Možná jste to hodně slyšeli. Voda je nezbytná pro čištění našich těl z toxinů a dalších škodlivých chemikálií. Jednoduchý způsob, jak postupovat podle této instrukce, je udělat správnou věc k pití více vody.
Výhody pití více vody je mnoho a pocházejí ze skutečnosti, že pomáhá posilovat imunitní systém, a to je velmi důležité mít zdravé tělo. Pomáhá detoxikovat váš systém, který umožňuje vašemu tělu lépe fungovat a bojovat o nemoci.
To je také důvod, proč lidé trpící astmatem se uchýlí k pitné vodě, když trpí tímto stavem, protože pitná voda pomáhá zmírnit zánět dýchacích cest. Voda pomůže trávení a pomáhá odfiltrovat toxiny. Rovněž vám umožní zhubnout, protože mnoho lidí při pití více vody zhubne.
Úžasné výhody pitné vody
Zde jsou fantastické výhody pití více vody každý den. Ukázalo se, že pití více vody pomáhá jednotlivcům zvýšit jejich mentální schopnosti a celkový mentální výkon.
Dobrý příjem vody také pomáhá zvyšovat fyzický výkon jednotlivce, protože zvyšuje schopnost srdce pumpovat okysličenou krev po celém těle, aby si udržel vysokou úroveň aktivity. Voda také snižuje riziko rozvoje různých druhů rakoviny, protože studie naznačují, že snižuje růst určitých forem rakoviny.
Riziko rakoviny
Jedním z dalších zdravotních výhod pití hodně vody je to, že pomáhá předcházet rakovině. Pití velkého množství vody denně může pomoci zabíjet rakovinné buňky v tlustém střevě, močovém měchýři, slinivce břišní a ledviny.
Je to proto, že voda zvyšuje propustnost tukových buněk a antioxidanty v nich. To znamená, že pomáhá při odstraňování toxinů, které tyto buňky poškozují. Jak vidíte,
Mezi výhody pití více vody patří hubnutí, lepší trávení, zvýšená imunitní systém, detoxikace a prevence rakoviny. To je důvod, proč je vhodné pít vodu přesahující, aby se zbavila váhy.
Fyzické cvičení
Každý ví, že dobře hydratovaný člověk je fyzicky fit a mentálně ostražitý. Totéž pro kardiovaskulární systém. Zvýšená spotřeba vody pomáhá při správném fungování kardiovaskulárního systému. Konkrétněji pomáhá srdeční frekvenci jednotlivce zůstat stabilnější, což vede ke snížení šancí na zástavu srdeční.
Studie také ukázaly, že když je jednotlivec dostatečně hydratován, jejich šance na uzavření koronárních onemocnění tepen se sníží až o 40%. Toto snížení rizik rozvoje onemocnění koronárních tepen převáží negativní dopad na funkci ledviny nebo močových cest člověka.
Mentální výkon
Jednou z primárních výhod pití adekvátního množství vody zahrnuje skutečnost, že pomáhá zlepšit celkový mentální výkon člověka. Jednotlivci, kteří jsou dostatečně hydratovaní, zažívají menší únavu a rychle reagují na mentální stimulaci.
Rovněž reagují rychleji na školení a mohou rychleji plnit úkoly. Spotřeba přiměřeného množství tekutin také pomáhá snížit příznaky deprese.
Ledvinové kameny
Většina jednotlivců si je vědoma toho, že jednou z primárních výhod pitné vody je to, že pomáhá zmírnit příznaky ledvinových kamenů. Jen velmi málo jedinců si je však vědomo, že správná spotřeba vody také pomáhá předcházet ledvinám.
Jak již bylo zmíněno, dehydratace přispívá k tvorbě ledvinových kamenů a když ledviny špatně fungují, může to vést k ledvinovým kamenům.
Spotřeba vody dramaticky snižuje šance na formování ledvinových kamenů a jako takové mohou jednotlivci výrazně zmírnit nepohodlí spojené s těmito bolestivými kameny.
Trávicí systém
Bylo zjištěno, že konzumace velkého množství vody může pomoci odstranit odpad a toxiny z trávicího systému. Když jednotlivci pijí dostatečné množství vody, může být méně pravděpodobné, že trpí problémy za trávení, jako je nadýmání, zácpa a průjem. Jednotlivci mohou výrazně zmírnit problémy s trávicím systémem pitím dostatečného množství vody po celý den.
Kromě toho jsou jednotlivci s problémy s trávicím systémem méně pravděpodobné, že vyvinou výběr potravin, které podporují růst střevního plaku, což má za následek křeče a nadýmání. Jednotlivci, kteří nejsou dobře hydratovaní, trpí zadržováním vody a v důsledku toho jsou ohroženi vývojem vředů, gastritidy a dalších zažívacích onemocnění.
Ochutnávka a vůně
Další zdravotní přínos pití více vody může také zahrnovat zlepšenou chuť a vůni. Jak již bylo zmíněno, spotřeba dostatečného množství vody může pomoci odstranit nežádoucí nečistoty z těla. Jednotlivci, kteří trpí špatným dechem, mohou mít prospěch z pití více vody. Kromě toho mohou také snížit své volby potravin, které přispívají k vytváření faulův plynujících plynů v těle.
Jak jednotlivé pije více vody, zvyšuje se také počet minerálů nalezených v těle. V důsledku toho může tělo absorbovat více živin z potravin, které konzumujeme. Kromě toho by jednotlivci, kteří pravidelně zažívají žaludek, by měli také omezit příjem citrusových šťáv.
Metabolismus
Další výhoda a známá
Fakt o pitné vodě jsou to, že to pomáhá zlepšovat jejich metabolismus na vaše tělo. Hydratace je nezbytná pro zdravé tělo a toho můžete dosáhnout tím, že denně pijete hodně vody. Dobře hydratované tělo je méně náchylné k dehydrataci, což je u většiny lidí nejvýznamnější příčinou nemoci. Dobře hydratovaný člověk může vykonávat všechny své činnosti bez dalších komplikací v důsledku dehydratace a nemoci.
Jednotlivci, kteří konzumují velké množství sody, mají větší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Kromě sníženého počtu nemocí ohrožujících život, pravidelná spotřeba vody také pomáhá zlepšovat metabolismus. Jednotlivci, kteří pijí dostatečné množství vody, mohou zhubnout a mít dobrou správu tělesné hmotnosti.
Správa hmotnosti
Jak již bylo zmíněno, jednotlivci, kteří pravidelně konzumují velké množství sladkých nápojů, jsou vystaveni většímu riziku rozvoje cukrovky. Tato podmínka je zodpovědná za zvýšení počtu jednotlivců s nadváhou po celém světě. Aby se zabránilo rozvoji diabetu, měli by jednotlivci zvýšit svůj denní příjem vody nejméně osmi sklenicemi.
Jednotlivci s diagnózou hypertenze mohou mít prospěch omezením jejich příjmu kofeinových nápojů a výběrem zeleného čaje místo kávy. Výzkum prokázal, že pitná voda vyplaví toxiny z těla a zlepšuje rychlost metabolismu.
