Fra Celebrity Trainer og den anerkjente kostholdsforfatteren James Duigan kommer sin mest omfattende velvære -tittel ennå. Denne boken utvider sin bestselgende `Clean & Lean '-filosofi langt utover bare mat og trening, og dekker James' fire grunnleggende` søyler 'av helse: ernæring, bevegelse, tankegang og søvn.
Som de fire dekkene på en bil, hvis et av disse områdene blir forsømt, kan det ha en knock-on-effekt på hele helse og velvære. For hver `søyle 'begynner James med å hjelpe leserne til å forstå og engasjere seg i den underliggende filosofien, siden han bestemt mener at enhver endring du vil se i kroppen din trenger å finne sted i tankene dine først. Han deler deretter 80 deilige oppskrifter og en serie enkle
Bevegelses- og tankesettøvelser for å avgifte kostholdet og atferden din, og veilede deg forsiktig mot balanse i hvert område
Product Specifications
- Språk: engelsk
- For aldre: 12 år og oppover
- Publikum: Voksen
- Format: Paperback
- Forfatter: James Duigan
- Serier: 1
- Sider: 1
| Length : 2 cm |
Width : 20 cm |
| Height : 24 cm |
