El clima helado vuelve durante la pandemia. Las temperaturas frías y las nevadas en partes del país se han enfriado en reuniones más seguras y exteriores, impulsando a más personas en interiores. Puede ser desafiante y diferente de lo que está acostumbrado. Dadas las posibilidades de transmisión del virus, muchas familias preguntan si deben visitarse y celebrar juntos, especialmente si tienen que viajar para hacerlo. Como los casos son del mundo, el clima también se está volviendo más frío en muchas partes del mundo. La gente está encontrando todo tipo de formas de conectarse, celebrar y reflexionar. Muchas cenas sobre zoom, pequeñas reuniones al aire libre, alrededor de fogatas y en porches debajo de las lámparas calentadas. Todos se están tomando en serio los peligros de la pandemia. Están planeando hacer grandes sacrificios, a gran costo personal, para mantenerse a sí mismos y a sus comunidades seguros.Pero el invierno no significa que tengas que estar atrapado por dentro. Con el equipo correcto, un poco de planificación y práctica para las temperaturas frías puede ayudarlo a llevar las celebraciones al aire libre para evitar el virus.La pandemia aún no va a desaparecer, y a medida que el clima se vuelve más frío y las vacaciones se acercan, es posible que tenga preguntas sobre cómo mantenerse a sí mismo y a los demás a salvo este invierno. Todavía es posible llevar todo o al menos parte de su vida social y celebraciones al aire libre, y aún así mantener el calor o al menos no hacer demasiado frío.Cuando el clima exterior es espantoso, aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse cálido, seguro y poder socializar incluso cuando estás afuera.
Intenta seguir moviéndote.
Largas caminatas, senderismo, patinaje sobre hielo al aire libre, esquí de fondo o cualquier actividad le dará un impulso al sistema de calentamiento de su cuerpo. Durante una visita al aire libre, la mayoría de las personas se enfriarían después de ciertos minutos pero agregan una actividad, y pueden durar unas horas en clima frío.
La ropa importa.
¡Por supuesto! La ropa importa mucho. Se recomienda no usar algodón como la capa base en el clima invernal: conserva la humedad, que te hará sentir frío. Una lana, lana merina o lana regular para aislamiento. Y, por último, por lo general, un abrigo de invierno, que debería repeler el viento y la lluvia.Las manos y los pies también necesitan atención especial. Dos capas de calcetines pueden ayudar, pero afloje los zapatos o compre botas de invierno un poco más grandes para que no encajen demasiado y restrinjan el flujo sanguíneo. Para las manos, los guantes son mejores que los guantes, porque atrapan más calor.No olvides un sombrero. Si envuelve su cuerpo con ropa tibia pero olvida el sombrero, el calor de su cuerpo puede escapar a través de su cabeza.
Viajes y transporte
Como con cada actividad, cuando viaja, corre dos riesgos: obtener el virus o infectar a otros con el virus. Al viajar o usar el transporte público, las personas siempre deben usar una mascarilla, especialmente cuando están en espacios públicos. En la medida de lo posible, manténgase al menos a seis pies de distancia de las personas que no están en su hogar y evite tocar cualquier superficie.
Higiene personal
El virus se transmite a través del contacto con personas infectadas, ya sea que esas personas muestren o no síntomas. Se extiende principalmente a través de las gotas que salen de la boca o la nariz de una persona infectada cuando hablan, respiran, tose, estornudan, ríen o cantan.
Una de las partes más importantes de tener cuidado es usar una máscara. ¡Use una máscara facial cuando esté en público y aliente a otros a hacer lo mismo! Las máscaras faciales son esenciales para reducir las tasas de infección este invierno. Su máscara debe cubrir completamente la boca y la nariz y caber perfectamente contra su cara.
Usar un escudo de cara también es una buena práctica.
Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos; Use un desinfectante para la mano con al menos 60% de alcohol cuando no tenga acceso a jabón y jabón.
Evite tocar los ojos, la nariz y la boca. Cubra tos y estornudos. No quite la máscara para toser, estornudar o hable con los demás.
Evite el contacto cercano con personas enfermas, incluso en su hogar.
Sea lo más saludable y fuerte posible.
Es una buena idea mantener los hábitos para alimentación saludable y ejercicio. A medida que el clima se vuelve más frío, puede ser más difícil hacer ejercicio afuera, sin embargo, todavía hay formas de mantenerse activo durante el invierno.Recuerde cuidar su salud mental también. La combinación de la pandemia y el invierno pueden ser realmente desafiantes para muchas personas. Está empezando a sentir que el virus ha estado aquí para siempre. Sin un extremo claro a la vista, puede ser difícil seguir avanzando. En muchos sentidos, la pandemia ha presentado una oportunidad única de repensar, reiniciar y reevaluar lo que importa en nuestras vidas.A pesar de que la pandemia ha interrumpido e interrumpido nuestras vidas, pensemos en lo que podemos estar agradecidos, y construiremos un gran futuro para el próximo año.
