¡Es tu mamá-entrada!
¡Tómate un descanso, todas tus mamás por ahí! ¡Usa estas sugerencias de autocuidado para darte un regalo! Aproveche esta oportunidad única para ser la mejor versión de usted mismo.- Es de conocimiento común que la actividad física regular es buena para nuestra salud, pero ¿sabes que también puede servir como un alivio del estrés y mejorar nuestro sistema inmunitario? Cuando se trata de hacer ejercicio, nunca ha habido un momento mejor que ahora. Comenzarás a sentirte mejor después de solo un día.
- Encontrar tiempo para desestresar es fundamental para la mayoría de las madres, que ya están bajo mucha tensión debido a la pandemia. Es posible meditar durante tan solo 2 minutos, pero necesita concentración y fuerza de voluntad. No tienes que dejar el comodidad ¡De tu sofá para obtener más práctica zen!
- En la práctica del Día de Acción de Gracias, puede concentrarse en los aspectos positivos de su vida. Algunas veces al día, realiza esta tarea fácil. Se ha demostrado que mejora la felicidad. Respira hondo y piensa en algo por lo que realmente estás agradecido cuando te sientes abrumado.
- Obviamente, ¡esto es más difícil de lo que parece! Es hora de que te relajes, ya sea que eso significa preparar el desayuno la noche anterior para que no tengas que cocinar o reclutar la ayuda de tus hijos para la limpieza. Relájate tomando un baño, iluminando un vela, o escuchando música. ¡Deja que tu mente deambule y tu espíritu se dispare hoy!
