Olet ehkä kuullut sen paljon. Vesi on välttämätöntä kehomme puhdistamiseksi toksiineista ja muista haitallisista kemikaaleista. Yksinkertainen tapa noudattaa tätä ohjeita on tehdä oikein juoda enemmän vettä.
Veden juomisen etuja on paljon, ja ne ovat peräisin siitä, että se auttaa lisäämään immuunijärjestelmää, ja tämä on erittäin tärkeää saada terveellinen vartalo. Se auttaa myrkyttämään järjestelmäsi, jonka avulla kehosi voi toimia paremmin ja torjua sairauksia.
Tästä syystä astmasta kärsivät ihmiset turvautuvat juomaveteen, kun he kärsivät tästä tilasta, koska juomavesi auttaa helpottamaan hengitysteiden tulehduksia. Vesi auttoi ruuansulatusta ja auttaa suodattamaan toksiineja. Sen avulla voit myös laihtua, koska monet ihmiset laihtuvat juomalla enemmän vettä.
Juomaveden mahtavia etuja
Tässä on fantastisia etuja, kun juominen on enemmän vettä joka päivä. Lisää vettä on osoitettu auttavan yksilöitä parantamaan henkisiä kykyjään ja yleistä henkistä suorituskykyä.
Hyvä veden saanti auttaa myös lisäämään yksilön fyysistä suorituskykyä, kun se lisää sydämen kykyä pumppata happettua verta koko kehossa korkean aktiivisuuden ylläpitämiseksi. Vesi vähentää myös erilaisten syövän kehittymisen riskiä, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että se vähentää tiettyjen syöpämuotojen kasvua.
Syöpäriski
Yksi muista vettä juomisen terveyshyötyistä on, että se auttaa estämään syöpää. Suurten määrien veden juominen päivittäin voi auttaa tappamaan syöpäsoluja paksusuolessa, virtsarakossa, haimassa ja munuaisissa.
Tämä johtuu siitä, että vesi lisää rasvasolujen ja niissä olevien antioksidanttien läpäisevyyttä. Tämä tarkoittaa, että se auttaa poistamaan toksiineja, jotka vahingoittavat näitä soluja. Joten kuten näette,
Lisää vettä juomisen etuihin sisältyy painonpudotus, parempi ruuansulatus, tehostettu immuunijärjestelmä, vieroitus ja syövän ehkäisy. Siksi on suositeltavaa juoda ylimääräistä vettä painosta päästäkseen eroon.
Liikunta
Kaikki tietävät, että hyvin hydratoitu henkilö on fyysisesti sopiva ja henkisesti valpas. Sama asia sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Lisääntynyt vedenkulutus auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän asianmukaisessa toiminnassa. Tarkemmin sanottuna se auttaa yksilön sykettä pysymään vakaampana, mikä johtaa sydämenpysähdyksen vähentymiseen.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kun henkilö on riittävästi hydratoitu, niiden mahdollisuudet hankkia sepelvaltimoiden tauti vähenevät jopa 40%. Tämä sepelvaltimoiden taudin kehittymisen riskien väheneminen on suurempi kuin ihmisen munuaisten tai virtsateiden toiminnassa olevat negatiiviset vaikutukset.
Henkinen suorituskyky
Yksi riittävän määrän veden juomisen ensisijaisista eduista sisältää sen, että se auttaa parantamaan yleistä henkistä suorituskykyä. Henkilöt, jotka ovat riittävästi hydratoituja kokemuksia vähemmän väsymystä, ja he reagoivat nopeasti henkiseen stimulaatioon.
He reagoivat myös nopeammin koulutukseen ja voivat suorittaa tehtävät nopeammin. Riittävän määrän nesteiden kulutus auttaa myös vähentämään masennuksen oireita.
Munuaiskivet
Suurin osa yksilöistä on tietoinen siitä, että yksi juomaveden ensisijaisista eduista on, että se auttaa lievittämään munuaiskivien oireita. Hyvin harvat ihmiset ovat kuitenkin tietoisia siitä, että vedenkulutus auttaa myös estämään munuaiskiviä.
Kuten aiemmin mainittiin, kuivuminen myötävaikuttaa munuaiskivien muodostumiseen, ja kun munuaiset toimivat huonosti, tämä voi johtaa munuaiskiviin.
Vedenkulutus Dramaattisesti vähentää munuaiskivien muodostamismahdollisuuksia, ja sellaisenaan yksilöt voivat lievittää merkittävästi näihin kivuliaisiin kiviin liittyviä epämukavuuksia.
Ruoansulatusjärjestelmä
On todettu, että suurten määrien veden kuluttaminen voi auttaa poistamaan jätteet ja toksiinit ruoansulatusjärjestelmästä. Kun yksilöt juovat riittävästi vettä, he voivat olla vähemmän todennäköisesti kärsimään ruuansulatusjärjestelmän ongelmista, kuten turvotusta, ummetusta ja ripulia. Yksilöt voivat lievittää merkittävästi ruuansulatusjärjestelmäongelmia juomalla runsaasti vettä koko päivän.
Lisäksi yksilöillä, joilla on ruuansulatusjärjestelmäongelmia, kehittyy vähemmän todennäköisesti ruokavalintoja, jotka edistävät suolen plakin kasvua, mikä johtaa kouristumiseen ja turvotukseen. Henkilöt, jotka eivät ole hyvin hydratoituneita, kärsivät vedenpidätyksestä, ja seurauksena heillä on vaarassa haavaumien, gastriitin ja muiden ruuansulatusvaivojen riski.
Maistaminen ja haju
Toinen vettä juomisen terveyshyöty voi myös sisältää parannettua makua ja hajua. Kuten aiemmin mainittiin, riittävien vesimäärien kuluttaminen voi auttaa poistamaan kehosta ei -toivotut epäpuhtaudet. Henkilöt, jotka kärsivät pahasta hengityksestä, voivat hyötyä lisää vettä juomisesta. Lisäksi he voivat myös vähentää ruokamatkoja, jotka edistävät kehon hajuisia kaasuja.
Kun yksittäiset juomat enemmän vettä, kehossa löydettyjen mineraalien lukumäärä kasvaa myös. Seurauksena on, että vartalo voi absorboida enemmän ravintoaineita kuluttamistamme elintarvikkeista. Lisäksi henkilöiden, jotka kokevat säännöllisesti vatsavaivoja, tulisi rajoittaa myös sitrusmehujen saannin.
Aineenvaihdunta
Toinen etu ja tunnettu
tosiasia juomavedestä ovat, että se auttaa parantamaan heidän aineenvaihduntaa vartaloosi. Hydraatio on välttämätöntä terveellisen kehon saamiseksi, ja voit saavuttaa tämän juomalla paljon vettä päivittäin. Hyvin hydratoitu ruumis on vähemmän taipuvainen kuivumiseen, mikä on merkittävin sairauden syy useimmissa ihmisissä. Hyvin hydratoitu henkilö voi suorittaa kaikki toimintaansa ilman lisäkomplikaatioita kuivumisen ja sairauden vuoksi.
Henkilöillä, jotka kuluttavat suuria määriä soodaa, on suurempi riski kehittää sydän- ja verisuonisairauksia. Sen lisäksi, että vedenkulutus on vähentynyt hengenvaarallisiin sairauksiin, se auttaa myös parantamaan aineenvaihduntaa. Henkilöt, jotka juovat riittävästi vettä, voivat laihtua ja heillä on hyvä ruumiinpainon hallinta.
Painonhallinta
Kuten aiemmin mainittiin, henkilöillä, jotka kuluttavat säännöllisesti suuria määriä sokerijuomia, on suurempi riski diabeteksen kehittymiseen. Tämä ehto on vastuussa ylipainoisten henkilöiden määrän kasvusta ympäri maailmaa. Diabeteksen kehittämisen välttämiseksi yksilöiden tulisi lisätä päivittäistä vedensaantia vähintään kahdeksalla lasilla.
Yksilöillä, joilla on diagnosoitu verenpaine, voivat hyötyä rajoittamalla kofeiinijuomien saanninsa ja valitsemalla vihreää teetä kahvin sijasta. Tutkimus osoitti, että juomavesi huuhtelee toksiineja kehosta ja parantaa aineenvaihduntaa.
