Se on äitisi!
Pidä tauko, kaikki äidit siellä! Käytä näitä itsehoitoehdotuksia antaaksesi itsellesi herkkua! Hyödynnä tätä kertaluonteista tilaisuutta ollaksesi hienoin versio itsestäsi.- On yleistä tietoa siitä, että säännöllinen fyysinen aktiivisuus on hyvä terveydellemme, mutta tiesitkö, että se voi toimia myös stressin lievittäjänä ja parantaa meidän immuunijärjestelmä? Liikunnan suhteen ei ole koskaan ollut parempaa hetkeä kuin nyt. Alat tuntea olosi paremmaksi vain yhden päivän jälkeen.
- Ajan löytäminen stressin poistamiseen on kriittistä useimmille äideille, jotka ovat jo paljon kannan alla pandemian takia. On mahdollista mietiskellä vain 2 minuuttia, mutta se tarvitsee keskittymistä ja tahdonvoimaa. Sinun ei tarvitse jättää mukavuus sohvasi saadaksesi enää zen -harjoittelua!
- Kiitospäivän käytännössä pystyt keskittymään elämäsi positiivisiin puoliin. Suorita tämä helppo tehtävä muutaman kerran päivässä. Sen on osoitettu parantavan onnellisuutta. Hengitä syvään ja ajattele jotain, josta olet todella kiitollinen siitä, kun olet hukkua.
- Tämä on selvästi vaikeampaa kuin miltä näyttää! Sinun on aika rentoutua, tarkoittaako se aamiaisen valmistelua edellisenä iltana, joten sinun ei tarvitse kokata tai pitää lastenne puhdistusta varten. Rentoudu ottamalla a kylpy, valaistus a kynttilätai kuunnella musiikkia. Anna mielesi vaeltaa ja henkesi nousee tänään!
