Les vitamines sont essentielles pour que le corps humain fonctionne correctement. Un manque de vitamines peut conduire à un système immunitaire affaibli et à d'autres problèmes de santé. Parce que les vitamines aident à de nombreuses fonctions essentielles dans le corps, il est nécessaire d'avoir une multivitamine quotidienne pour vous assurer que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin. Savoir quelles vitamines sont bonnes pour votre peau peuvent empêcher les problèmes de santé courants tels que l'acné et la peau sèche.
Les vitamines sont essentielles pour votre peau
Les vitamines sont essentielles pour votre corps Pour fonctionner correctement, mais les vitamines jouent également un rôle indispensable dans votre apparence. Vous pouvez empêcher de nombreux problèmes de santé tels que l'acné ou la peau sèche en fournissant à votre corps les nutriments appropriés.
Aidez votre corps à rester hydraté
La vitamine la plus importante pour garder votre peau en bonne santé est l'eau. L'eau aidera à éliminer les toxines de votre corps, et elle vous aide à paraître et à vous sentir en meilleure santé et à garder vos cellules hydratées. Garder votre corps hydraté permet à toutes les vitamines de fonctionner correctement dans le corps, donc l'eau doit être une partie importante du régime alimentaire de quiconque.
Les multivitamines liquides sont un excellent moyen de fournir à votre corps la bonne quantité de vitamines dont il a besoin tout en vous assurant que vous obtenez suffisamment d'eau chaque jour. De plus, l'eau potable au lieu de manger des aliments peut aider à réduire les calories, entraînant une prise de poids indésirable si elle n'est pas consommée avec modération.
Quelles vitamines sont bonnes pour votre peau?
Quelles vitamines sont bonnes pour votre peau? Une multivitamine quotidienne fournira de nombreux nutriments dont vous avez besoin pour garder votre peau en bonne santé, mais voici quelques vitamines spécifiques qui peuvent avoir un impact positif sur la santé et l'apparence de votre peau.
C Vitamines
La vitamine C est souvent utilisée comme antioxydant dans les produits de beauté car elle aide à lutter contre les radicaux qui peuvent endommager les membranes cellulaires. La vitamine C favorise également la production de collagène, vous aidant à maintenir une peau lisse et ferme. La vitamine C se trouve dans les poivrons rouges, les oranges, les fraises, le chou frisé, le brocoli et les choux de Bruxelles.
Aloe vera
Les herbes détoxifiantes de l'aloe vera sont utilisées en médecine pendant des siècles. Il est avantageux pour hydrater la peau car il pénètre profondément dans la peau pour aider à libérer les toxines.
Acides gras oméga-3
L'huile de poisson est connue pour ses avantages cardiaques, mais il fait également des merveilles pour votre peau. Les oméga-3 peuvent empêcher la sécheresse et la fissuration de la peau causées par trop d'exposition au soleil. Ils aident également à prévenir les taches sombres sur la peau. Les graines de lin, les graines de citrouille et les noix contiennent des acides gras oméga-3 qui peuvent également favoriser la santé de votre peau.
Vitamine D
La vitamine D est connue sous le nom de "Sunshine Vitamine" parce que votre corps le fait lorsque vous êtes au soleil. La vitamine D aide également à promouvoir une peau saine en prévenant les rides et l'acné. L'huile de foie de morue, le saumon, le thon, les œufs et le lait sont tous d'excellentes sources de vitamine D.
Vitamine E
La vitamine E est riche en antioxydants et peut aider votre peau à maintenir ses niveaux d'humidité naturels. Il est particulièrement efficace si vous utilisez une crème topique qui fournit de la vitamine E, comme le rétinol ou l'acide alpha hydroxy. Les graines de tournesol, les amandes et les épinards sont toutes d'excellentes sources de vitamine E.
Vitamine K
La vitamine K Kin signifie «Vitamine de coagulation» et aide votre sang à coaguler correctement. Cependant, K peut également vous aider à maintenir une peau saine en encourageant la croissance de nouvelles cellules
sur les zones endommagées. Les légumes à feuilles vertes sont une bonne source de vitamine K.
Vitamine A
Si vous voulez vous empêcher de développer des rides ou de l'acné, essayez régulièrement de carottes, de cerises et d'abricots dans votre alimentation. Ces aliments sont tous riches en vitamine A et peuvent aider à faire en sorte que votre peau maintienne le bon niveau d'humidité afin qu'il ne sèche pas à mesure que vous vieillissez.
Parlez à votre médecin avant
Comme pour la plupart des choses, vous devez toujours parler à votre médecin de prendre des vitamines. Les suppléments de vitamines peuvent interagir avec certains médicaments et provoquer des effets secondaires graves si vous ne faites pas attention. Assurez-vous que tout supplément de vitamine est sans danger pour votre corps avant de commencer un régime.
En plus de toujours porter des équipements de sécurité et des vêtements pour une protection comme des sunhats à larges bords et d'autres vêtements de protection pour vous garder en sécurité et en bonne santé.
Si vous avez des préoccupations, assurez-vous de planifier un chèque avec votre médecin.
